About कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थ

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गतिविधि - शारीरिक गतिविधि का अभाव एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) बढ़ा सकता है।

शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप सुबह खाली पेट इन चीजों का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं, तो इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर तले हुए खाद्य पदार्थों को न खाएं - Never consume fried foods in significant cholesterol in Hindi

अपने कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाले प्रभावों के अलावा, घुलनशील फाइबर आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है.

लॉग इन / साइन अप करें माई उपचार बीमारी हाई कोलेस्ट्रॉल कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या ना खाएं, परहेज और क्या खाना चाहिए

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एक चम्मच आंवला का पाउडर या फिर सूखे आंवला को गर्म पानी में डालें।

एरोबिक व्यायाम और कम वसा वाले आहार सहित एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने से मोटापा व उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा कम हो सकता है जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है। अपने कोलेस्ट्रॉल को जानना अपने अन्य स्तरों को नियंत्रित करने में पहला कदम है।

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अन्य फूड जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर न खाएं - Other foods to avoid In the event your cholesterol is substantial

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धूम्रपान - धूम्रपान एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) बढ़ा सकता है।

स्वस्थ आहार अनाज विटामिन तेल पेय फल बीज और सूखे मेवे मसाले हेल्दी रेसपी खनिज पदार्थ